Bij werkzaamheden thuis en op kantoor is een goede zithouding van belang om klachten te voorkomen. Er wordt daarbij veel aandacht besteed aan het kiezen van een bureaustoel. BureaustoelAandachtspunten voor het uitzoeken een goede stoel kunnen zijn:
Al deze onderdelen kunnen bijdragen aan een ergonomische zithouding. Minstens zo belangrijk is een goed bureau. Het nut van een bureau wordt vaak onderschat, terwijl een goede bureaustoel en een goed bureau samen een optimaal effect bereiken. BureauEen verstelbare bureaustoel kan nog zo goed zijn, als je het bureau hier niet bij betrekt, zal je na verloop van tijd lichamelijke klachten gaan ontwikkelen. Met een goed bureau ben je van nature veel eerder geneigd, een goede houding aan te nemen. Is je bureau te laag, dan zal de afstand tussen het scherm en je ogen je dwingen om voorover te gaan zitten. Dit betekent een enorme belasting voor je rug. Ook worden je armen zo niet goed ondersteund. Er zijn ook zit-sta bureaus te verkrijgen die een dubbele functie hebben. Hierbij kan je het staan en zitten afwisselen. Met een handslinger is het bureau volledig naar wens op hoogte in te stellen. Deze flexibiliteit maakt het een stuk eenvoudiger om het bureau en de bureaustoel op elkaar af te stemmen. Een stuk gezonder ook, omdat je zo niet de hele tijd hoeft te zitten. Waar moet je op letten bij de aanschaf van een bureau?
VoetenbankjeHeb je een bureau dat niet in hoogte verstelbaar is, dan kan je gebruik maken van een voetenbankje. Deze biedt zowel voordelen bij het bureau, maar zorgt ook voor een betere doorbloeding. Lang stilzitten is niet goed voor de bloedsomloop. De meeste voetensteunen zijn verstelbaar. Hierdoor is het mogelijk om van tijd tot tijd van houding te wisselen. Hiermee wordt de druk op de benen verdeeld, waardoor klachten kunnen worden voorkomen. Goede zithoudingEen bureaustoel en een bureau gaan dus hand in hand als je ergonomisch verantwoord wilt gaan werken. Als de stoel juist is ingesteld, kan het bureau daarop worden afgestemd. Zorg dat je goed achterop je stoel gaat zitten met je rug tegen de leuning. Op deze manier is je rug zo volledig mogelijk ondersteund. Stel de hoogte dusdanig in dat het beeldscherm op ooghoogte staat opgesteld. Zo voorkom je nekklachten. Houd de armleuningen tussen de 1,5 en 2 centimeter hoger dan het bureau. Zorg dat het bureau ruimte biedt aan de muis, het toetsenbord en eventuele andere benodigdheden. Een ergonomisch toetsenbord en ergonomische muis zijn ook het overwegen waard. Al is je zithouding nog zo goed, de meeste handelingen verricht je toch met de handen. |
Goed artikel? Deel hem dan op:
Gerelateerde berichten:
- Verbeter je interieur met de juiste accessoires en afwerking Bij het inrichten van je huis zijn details essentieel. De juiste accessoires kunnen een ruimte transformeren en de algehele uitstraling verbeteren. Twee populaire elementen die...
- Bereid je goed voor op een bestelwagen leasen dacia dokker lease bij zakelijk leasen zzp Bij beslissingen die te maken hebben met jouw financiën is het heel belangrijk je goed voor te bereiden...
- Een gloednieuwe glijbaan kopen voor mijn zoon Mijn lieve zoontje van drie jaar wilt graag dat ik een glijbaan koop die hij kan gebruiken in onze tuin om mee te spelen. In...
- De Stand in de Jupiler Pro League na Elf Speelronden De Jupiler Pro League is de hoogste divisie van het Belgische voetbal. Na elf speelronden staat Club Brugge bovenaan de ranglijst met acht punten voorsprong...
- Een Schramm bed maakt uw nachtrust en slaapkamerinterieur compleet Een nacht goed geslapen hebben, bepaalt voor een groot deel of u uzelf de volgende dag goed voelt. Het aantal uren dat u heeft geslapen...
- Tips voor auto leasen zzp Ben je zzp’er en wil je een auto leasen zzp? Dan zijn er een aantal dingen waar je goed op moet letten, zodat je er...